Как выбрать гантели

17 Квітень 2022

Рынок спортивного инвентаря растет с большой скоростью, и на данный момент простая покупка, гантели, заставляет подходить с умом. Вопрос как выбрать гантели, часто задаваемый у простых обывателей, далеких от спорта. Прочитав несколько советов по данному вопросу, найти нужные вам гантели не составит труда.

Главное обращать внимание на вид гантелей, материал изготовления, фирму производителя и ценовую политику. Ведь в зависимости от того, где вы планируете тренироваться, хотите стационарный вес гантели или разборной, зависит ваш идеальный выбор изделия.

Виды гантелей

Все гантели делятся на 2 вида:

1. Разборные

2. Стационарные

Остальное: вес, покрытие, материал, комплектация – нюансы. Вопрос, какой же вид гантелей подобрать именно для себя, зависит от целей тренировок.

Если ваша задача нарастить мышечную массу, берите разборные гантели - цели тренировки увеличение нагрузки. Минус разборных гантелей в постоянном добавлении блинов. С другой стороны, благодаря этом можно легко увеличить нагрузки.

Новичкам рекомендуем разборные гантели, ведь одной из самых распространённых ошибок среди начинающих – выбор гантелей с сталым весом. Для мышечного наращивания требуется непрерывное увеличение нагрузок.

Неразборные гантели рекомендуется, для поддержки тело в форме и сгонять жир в мышцы – для кардио-нагрузки вес гантелей от тренировки к тренировке меняется незначительно.

Совет: В условиях домашних тренировок рекомендуем , стационарные гантели, комплекс упражнений с гантелями задействует все основные группы мышц и займет не много времени.

Главное , выбирая гантели

Гантели – универсальный инвентарь, активно применяемые в тренировках: они отлично накапливают мускулатуру, улучшают мышечную ткань и развивают работоспособность всего организма. При выборе гантелей нужно знать, какие цели вы пред собой ставите.

Выбирая гантели, важно обратить внимание на вес. Особенно для новичков, не понимающие свой рабочий вес.

Покупать гантели со стационарным весом будет правильно для кардио тренировок, а разборные – для наращивания мышечной массы, ведь на них легко можно менять вес и вешать более тяжелые блины. Но, на блины, также стоит обратить внимание, ведь у разных моделей есть свои плюсы и минусы, зависящие от диаметра, материала-покрытия, но об этом дальше.

Совет: В магазине, перед покупкой гантелей, обязательно возьмите их и выполните упражнения. Если вашей целю тренировок является рост силовых показателей, тогда стоит проделать минимум 6-8 повторений, а с тренировками на выносливость и выработку сильного мышечного рельефа, количество повторений рекомендуется от 15 и выше. Если вы не смогли сделать 1-2 повторений – тогда это вес точно не ваш, и стоит выбрать гантели на 0,5 кг легче. Это же правило так же действует и наоборот, когда упражнения дались прям слишком легко.

Разборные гантели

С разборными гантелями часто занимаются для наращивания мышечной массы, потому что, на них можно добавлять различные блины в зависимости от нужного показателя веса. Также важно обращать внимание на замки таких гантель, чтобы блины плотно сидели и не сползали, а так же хорошо зафиксированы – это главные правила техники безопасности. Существует различное количество замков, лучший из которых – пружинный или с резинкой-уплотнителем.

Выбрать разборные гантели стоит со стандартным диаметром грифа, такие как 25 см и 30 см, чтобы впоследствии подкупать новые блины, и делать ваши тренировки более разнообразными.

Обрезиненные гантели

Обрезиненные или виниловые неразборные гантели удобны для кардио тренировок. Их на скользящее покрытие качественно и хорошо держится в ладони, по цене чаще они и бывают дороже. Рекомендуем, перед покупкой проверить, удобно ли лежит гантель в руке.

Нужно подобрать именно ваш вес, с которым аэробные тренировки будут наиболее удобными. Гантель должна хорошо лежать в руке и не скользить.

Изучив эти четкие нюансы для подбора ваших гантелей, их покупка станет для вас легкой и непринужденной. Говоря же о цене, стоит заметить, что ассортимент на рынке достаточно широк и выбор зависит только от вас, и сколько , на данный момент вы готовы на них потратить. На сайте fitmarket.net.ua , и в наших стационарных магазинах, вы сможете с большим удовольствием рассмотреть большое количество представленных моделей и ознакомиться с их характеристикой, а наши консультанты предоставят вам четкую и понятною рекомендацию. fitmarket.net.ua именно та площадка, где можно узнать, подобрать, и купить именно ваши идеальные гантели, а главное быстро и удобно.

Хороших Вам тренировок !