25 Березень 2022

Кому і для яких цілей потрібен орбітрек

Вправи на орбітреку рекомендують до курсу програм по схудненню та зміцненню здоров'я, завдяки їм можливо підкачати м'язи і зміцнити серцево-судинну систему, адже займатися на ньому можливо для людей різної статури тіла та віку. Навіщо купляти орбітрек та кому саме він необхідний ?

Що таке орбітрек?

Спортивний тренажер, що називається в народі "орбітреком", серед професійних спортсменів більш відомий як еліптичний тренажер. Зовні він схожий на гібрид бігової доріжки та велотренажеру, але рух тут за особливою еліптичною траєкторією, що нагадує займання лижним спортом. Цей універсальний тренажер дає навантаження на ноги, руки, спину, живіт і серцево-судину систему, будучи одним з найкращих кардіотренажерів. При тренеруванні ступні спортсмена, зафіксовані, перекочуються з носка на п'яту, а коліна при цьому залишаються напівзігнутими, що зменшує навантаження на суглоби ніг, голіностопи, коліна, спину, хребет. Саме тому, займатися на орбітреку рекомендують лікарі навіть людям літнім і тим, хто проходить відновлення після травм опорно-рухового апарату.

Які м'язи тренує?

Орбітрек — аеробний тренажер, що забезпечує тренерування дихальної системи і покращює роботу серця. Є дуже єфективним при бородьбі с зайвоми кілограмами. На відміну від бігової доріжки, орбітрек розподіляє навантаження на всі м'язи тіла, дозволяючи крутити як вперед, так і назад.

Заняття на орбітреку активізують наступні групи м'язів:

сідничні м'язи ;
грудні м'язи;
біцепси і трицепси рук;
м'язи плечового поясу;
литкові м'язи;
м'язи спинні;
підколінні сухожилля.

Користь від занять

Тренування зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують рівень фізичної підготовки спортсмена і укріплюють стан здоров'я спортсмена. Маючи орбітрек, можливо зробити своє тіло красивішим та пружним. М'язи — більш рельєфними, не застосовуючі максимальних зусиль.

Заняття на еліптичному тренажері дозволяють:

зробити витривалість більшою;
вдосконалити координацію рухів;
розігріти м'язи до силових навантажень;
збільшити циркуляцію крові;
розвинути м'язи як нижньої так і верхньої частини тіла;
зміцнити свій імунітет;

Кому потрібен орбітрек?

Орбітрек — найкращий «домашній фітнес-тренажер» для жінок і чоловіків будь-якого віку, маси тіла, разного зросту, незалежно від рівня фізичної підготовки. Він підходить як абсолютно всім, як людям які ніколи раніше не займалися кардіо навантаженнями, так і спортсменам в якості кардіо навантаженню перед та після інтенсивних тренувань або підійде як спокійне відновлення м'язів після сильніх тренувань.

Орбітрек допоможе скинути зайві кілограми, підтримуючи своє тіло в комфортно-стабільній вазі. Це гарний спосіб привести своє тіло в порядок, найшвидше, і з користю для свого здоров'я. Категорія користувачів — молоді мами, які після народження дитини хочуть "свої" колишні форми. Регулярні заняття на тренажері, дозволять додати тілу підтягнутість, полишити лишні кілограми та стати ще більш привабливішими. Сучасні моделі орбітреків працюють без зайвих звуків, дозволяючи комфортно тренуватися дезавгодно, навіть поки дитина спить.

Завдяки зменшення навантаження на суглоби і хребет, еліптичний тренажер рекомендуютьь людям, які перенесли травми . Помірні тренування за рекомендацією лікаря, на орбітреку входять в комплекс програм по реабілітації.

Скільки повинні тривати тренування?

Лікарі рекомендують підготувати тіло п'ятихвилинними вправами в якості розминки. Як тільки тіло розігріється, можливо починати навантаження на тренажері, не більше 30-хвилинних занять в день, тренування через день, поступово підвищуючи навантаження. Уже через декілька тижнів можливо подовжувати сеанси на 5-10 хвилин. Через місяць, освоївши своє тіло і звикнувши до цих навантажень, можливо збільшити день занять до 5 днів на тиждень.

Від чого залежить ціна орбітрека?

При виборі будь-якого спортивного обладнання, а саме купівля орбітрека вимагає від користувача вивчення великого асортименту на українському ринці. Щоб не заплутатися у великій різноманітності термінології, рекомендуємо вам дізнатися декілька головних критеріїв:

Клас. Тренажери для домашнього користування обмежені у функціях і коштують дешевше від професійних. Професійні орбітрекии для спортзалів мають більшу стійкість, тому що у використанні 24/7 і, тому, більші у ціні.
Тип навантаження. Найдорожчими вважаються орбітреки з електромагнитный приводом, які відрізняються повним управлінням тренежеру через його дисплей і тихою роботою.На електромагнітному орбітреку можна змінювати інтенсивність на дисплеї прямо під час тренування. Датчики руху, пульсометр і великий вибір програм роблять його найдорожчою пропозицією. Наступні — магнітні, дозволяють плавніше робити рухи і самому змінювати навантаження. Намагнітному орбітреку можливо змінювати навнтаженя самому під час тренування. Датчики руху, пульсометр роблять його найвигіднішою пропозицією.
Рівень навантаження. Сучасні орбітреки мають різний рівень навантажень: від 1 до 83, і оснащені магнітною або електромагнітною системою керування. Чим більше рівнів навантажень, тим дорожче тренажер, тому що, це дозволяє сробити тренування максимально інтенсивним.
Кількість програм. На вартість орбітрека впливає можливість використовувати його в різних умовах і різними людьми, а значить прямо залежить від кількості автоматичних режимів, підібраних під різний зріст, вагу, фізичну підготовку. Є програми для розминки — перед вправами, а також заминки — після завершення тренування. Існують програми підтримки пульсу на заданому рівні, підрахунку часу, визначення пройденої відстані.