Тренажерний зал у вашому будинку цінний для хороших вправ, і у вас буде ідеальна установка для досягнення найкращих результатів із цими рекомендаціями від тренерів.
Обладнання у вашому домашньому тренажерному залі відмінно підходить для покращення фізичної форми, але вам може бути важко знайти найкращі варіанти. На щастя, багато тренерів дають корисні рекомендації з обладнання, яке найкраще підходить для ваших тренувань, і його використання допоможе вам досягти найбільшого результату. Читайте далі, щоб дізнатися про найкраще обладнання для домашнього спортзалу за рекомендаціями тренерів.
Гантелі та штанги
Більшість персональних тренерів рекомендуватиме вам використовувати ваги незалежно від вашої вагової категорії, віку чи сили. Заняття з обтяженнями покращують м'язовий тонус залежно від ваги гантелі або штанги. Ваш тренер буде враховувати м'язове зростання, коли ви хочете досягти певної мети.
Якщо ви хочете набрати масу, вам рекомендують важкі ваги; якщо ви хочете схуднути, але наростити м'язову масу, тренери будуть заохочувати вас спалювати калорії за допомогою різних вправ та підняття ваги. Увімкніть гантелі та штанги у будь-який домашній тренажерний зал, щоб покращити свої тренування. Використовуйте різні ваги, щоб поліпшити свої тренування, і поступово інтенсифікуйте їх, щоб ви відчували сильніше печіння.
Бігова доріжка
Бігова доріжка – класичний тренажер, який використовується у багатьох домашніх спортзалах. Кардіотренування є важливим елементом будь-якого тренування, тому що кисень в організмі покращує здатність м'язів зростати від зусилля кожного тренування. Тренери будуть заохочувати своїх клієнтів використовувати бігову доріжку як основне джерело кардіо, оскільки вона покращує роботу легенів та полегшує дихання під час більш напружених тренувань, які вони запланували для вас.
Увімкніть бігову доріжку до свого домашнього тренажерного залу для кращих кардіотренувань. Тренери додадуть біг на біговій доріжці у ваші тренування та порекомендують їх для використання поза тренуваннями, щоб підтримувати ваше тіло у формі між заняттями.
Гребний тренажер
Люди використовують гребні тренажери або ергометри для тренування кількох м'язів кора, ніг та рук. Ці тренажери допомагають тренерам допомагати своїм клієнтам покращувати фізичну форму та тонізувати м'язи, що робить їх ідеальними для хорошого тренування.
Додайте гребний тренажер до свого домашнього тренажерного залу, щоб покращити силу свого тіла за допомогою тренувань з обтяженнями. Використовуйте ергометр, щоб впливати на кілька областей тіла, впливати на інші вправи та підвищувати свою рухливість.
Медболи
Збільшення інтенсивності має важливе значення для покращення вправ під час тренування. Медичні м'ячі посилюють режим, і багато тренерів будуть використовувати їхню вагу та розмір. Медичні м'ячі додають більше навантаження на прес, коли він сидить на грудях під час виконання скручування або присідання.
Підніміть або киньте м'яч на повну силу, щоб тренувати контроль та вдосконалюватись за допомогою анаеробних рухів. Тренери хочуть, щоб ви прогресували у своїх тренуваннях, і для цього корисний м'яч. Тримайте набивний м'яч у своєму домашньому спортзалі для більш ефективних вправ, гідних схвалення вашого тренера.
Найкраща вправа відбувається з обладнанням, рекомендованим професіоналами. За словами тренерів, ці машини та інструменти є кращим обладнанням для домашнього спортзалу, і ви помітите, що ваші тренування стають кращими, ніж будь-коли, коли ви прогресуєте!