Плюси та мінуси бігової доріжки

20 Липень 2023

Переваги бігової доріжки для використання у домашніх умовах. Втрата ваги на біговій доріжці. Плюси та мінуси бігової доріжки.

Бігова доріжка - це чудова альтернатива бігу на свіжому повітрі в погану погоду або в тих випадках, коли немає можливості викроїти час від роботи або обов'язків, щоб вийти на пробіжку. Бігові доріжки хороші ще й тим, що дозволяють самостійно регулювати швидкість та кут нахилу, що дозволяє підібрати тренування відповідно до рівня фізичної підготовки та поставленої мети.

Переваги використання бігової доріжки

Ось деякі переваги використання бігової доріжки:

- Ви можете вибирати темп, кут нахилу, час та дистанцію для кожного тренування. Вам не доведеться турбуватися про погоду, дорожній рух або інші відволікаючі фактори, що заважають тренуванню.

- Ви можете контролювати інтенсивність тренування, не турбуючись про те, що ви надто навантажите себе або занадто сповільните темп, якщо в цей день ви не в змозі займатися. За допомогою елементів керування можна регулювати швидкість та кут нахилу в залежності від того, наскільки сильно ви хочете навантажити себе цього дня. Це особливо важливо, якщо ви тільки починаєте бігати або намагаєтеся повільно нарощувати витривалість, перш ніж підвищувати інтенсивність тренувань.

- Якщо ви не хочете, щоб інші люди бачили, як швидко (або повільно) ви біжіть під час тренування