Преимущество кардиотренировок

10 Червень 2022

С твоего лица текут слезы, твоя реакция «бей или беги» сработала, и теперь ты думаешь… как это на самом деле приносит мне пользу? Помимо пользы для похудения, регулярные кардиотренировки дают множество преимуществ.

Здоровье сердца

Ваше сердце — это мышца, такая же, как и любая другая мышца в вашем теле. Если не давать регулярные тренировки, он может ослабнуть в любое время. Простое увеличение частоты сердечных сокращений хотя бы на 30 минут может значительно укрепить сердце и помочь защитить себя от болезней, связанных с сердцем. Если ваше сердце будет биться быстрее (и на регулярной основе), вы сохраните его здоровье и форму.

Улучшения в состоянии гормонов

Кардиотренировки высвобождают положительные эндорфины, «гормоны хорошего самочувствия», которые оказывают значительное влияние на общее состояние здоровья. Эти гормоны хорошего самочувствия помогут облегчить симптомы депрессии и усталости, а также высвобождают гормоны, подавляющие аппетит. Эти гормоны для снятия стресса могут быть чрезвычайно полезны для вашего общего взгляда на жизнь просто из-за положительного эффекта, который оказывают эти гормоны.

Улучшенный сон

Половина населения Земли страдает каким-либо расстройством сна. Исследование, опубликованное Национальным фондом сна, показало, что люди, которые выполняли кардиоупражнения не менее 3 раз в неделю, засыпали на 54% быстрее и спали на 37% дольше, чем те, кто этого не делал. Большинство из нас знает, что достаточное количество ночного сна важно для продуктивности, настроения и общего состояния здоровья. Таким образом, потливость в течение дня должна значительно облегчить отключение света.

Повышение метаболизма

Кардиотренировки не только ускоряют частоту сердечных сокращений, но также увеличивают скорость различных процессов в организме... и ваш метаболизм является одним из них. Чем интенсивнее будет ваша кардио-сессия, тем заметнее будет увеличение скорости метаболизма. Повышенный метаболизм также означает, что вам легче поддерживать свой вес (или терять вес).

Польза кардио для здоровья безгранична, и вы можете получить ее прямо у себя дома. С правильным оборудованием для фитнеса от Fitmarket вы можете быстро начать свои планы по снижению веса и начать улучшать свое здоровье с помощью нашего передового оборудования для упражнений , которое поможет вам вести образ жизни, о котором вы всегда мечтали. В отличие от крупных интернет-магазинов, наш фитнес-шоурум Fitmarket спроектированы таким образом, чтобы обеспечить вам чрезвычайно комфортную обстановку. Наши фитнес-шоурумы заполнены оборудованием, которое предназначено для того, чтобы вы могли попрыгать, примерить и сравнить модели и производители. Найдите магазин и начните сегодня!