Спортивный инвентарь для начинающих

03 Червень 2022

Создание тренировочного уголка у себя дома — отличный способ привести себя в форму. Физическая подготовка иимеет много преимуществ, включая энергию, улучшение здоровья сердца и высокую самооценку. Важно начать с основного базового оборудования для упражнений и постепено добавлять новинки в свой домашний тренажерный зал по мере необходимости. Начнем со стандартного оборудования.

Кардио боксерская груша

Работа по мешку — это полноценная фитнес-тренировка. Вы можете приобрести тот, который висит на цепях и имеет тяжелое основание. Начните с тренировку с 20 джебов, затем 5-секундный отдых. Затем 5 правых хуков, 10 секунд отдых, 5 левых хуков, и снова отдых. Хотя бои без правил популярны, подождите, чтобы включать удары ногами, пока не почувствуете себя готовым. Эта тренировка приведет в тонус все части тела и повысит общюю выносливость.

Фитнес коврик для упражнений.

Здоровое тело — гибкое тело, а коврик нужен, чтобы растянуться и заняться йогой. Также можете использовать его, чтобы делать отжимания, приседания и другие движения.

Велотренажер

Здоровье сердечно-сосудистой системы является залогом хорошей физической форме, а велотренажер достаточно мал, чтобы поместиться в любой комнате. Чем бысирее вы крутите педали, тем больше енергии тратите. Это означает, что вы можете увеличивать нагрузку и тонизировать ноги в своем собственном темпе.

Свободный вес

Хорошие штанги и гантелей являются фундаментом силы и фитнеса. С этим оборудованием вы сможете легко выполнять различные движения, включая сгибание рук, жим над головой и многие другие. Свободные веса отлично подходят для тонизирования, поддержке и наращивания мышечной массы.

Скамья с регулируемым углом наклона.

Теперь, когда у вас есть свободные веса, вы можете добавлять несколько простых движений грудью на скамье. Жим лежа на горизонтальной и наклонной скамье развивает все части грудных мышц. Вы сможете выполнять разведения гантелей, чтобы растянуть и накачать их. Скамью также можно использовать для гимнастики, такой как подъемы ног и скручивания пресса.

Петли TRX

Тренировки с функциональными петлями TRX развивают силу и выносливость, эффективны при наращивании мышечной массы, при этом позволяют развить гибкость. Ключевыми отличиями петель TRX является возможность проработки в пределах одной тренировки всех групп мышц, причем при выполнении отдельных упражнений одновременно задействуются не только основные группы мышц, но и мышцы-стабилизаторы, что значительно повышает эффективность тренировок.

После того, как вы соберете свой домашний тренажерный зал, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам по фитнесу и помощью личного тренера.

Для получения дополнительной информации об оборудовании для фитнеса свяжитесь с нами fitmarket сегодня.

Спортивный инвентарь для начинающих - что лучше ?