ВІДНОВЛЕННЯ І САМОТЕРАПІЯ М'ЯКИХ ТКАНИН

19 Квітень 2023

Будь то на полі або в ігровому житті, ми заслуговуємо на те, щоб пожинати плоди нашої важкої роботи. Тим не менш, стало звичайною справою тримати наші двигуни на високих оборотах, мчачи до наступної зупинки. Цей адреналіновий спосіб життя призводить до зношування частин тіла, розумового виснаження та вигоряння. Додавання методів відновлення та регенерації в наші дні – це простий, але ефективний спосіб допомогти нам, водіям та нашим двигунам працювати оптимально.

Одним із потужних та доступних методів відновлення є самотерапія м'яких тканин. Самолікування м'яких тканин, що зародилося у традиційній китайській медицині, існує вже понад 2000 років. Останні досягнення в галузі науки і техніки посилили переваги самомасажу, а також зробили його доступним та зручним для всіх. Чи то розгойдування чи катання, наука і переваги самого масажу очевидні.

Самомасаж – це потужний спосіб збільшити приплив крові та кровообіг у тканинах нашого тіла. Це означає видалення продуктів життєдіяльності, покращену доставку поживних речовин та зволоження нашої фасції. Кінцевим результатом є покращення якості тканин, що допомагає нам почуватися краще та робить нас більш стійкими до травм.

Масажний пінний валик також сприяє локальному розслабленню м'язів, знімаючи напругу, яка може виникнути після тренування або довгого дня. М'язова напруженість або тригерні точки викликають біль, знижують гнучкість м'язів та знижують нашу загальну працездатність. Доведено, що навіть коротка (3-5 хвилин) самостійна робота з м'якими тканинами є безпечним та ефективним способом зняти або зменшити цю напругу. Це допомагає нашим тканинам стати гнучкішими, покращуючи наше самопочуття.

Переваги пінного валика і розгойдування поширюються не тільки на локальну область, що обробляється. Самостійна робота з м'якими тканинами сприяє повному розслабленню тіла за рахунок придушення симпатичної (стресової) системи та посилення парасимпатичної (відпочиваючої) системи. Це збільшує системні регенеративні процеси в нашому організмі, включаючи підвищення рівня гормонів (зниження кортизолу) та покращення сну. Коли справа доходить до гарного самопочуття, ми не можемо ігнорувати важливість нашої ендокринної системи та сну.

Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися добре. Додавання розгойдування у ваш день – це простий та ефективний спосіб наповнити свій резервуар та покращити самопочуття. Прискорення життя може призвести до неприємних та непотрібних побічних ефектів, включаючи травми від перевантажень та вигоряння. Зупиніть швидкість, насолоджуйтесь видами та налаштовуйте своє тіло, розгойдуючись і котячись на краще відновлення.

Наповніть свій багаж сьогодні деякими із класів відновлення з fitmarket. У нас є все, від розминки до вправ на затримку, щоб зберегти ваші м'язи здоровими після інтенсивного тренування.