м. Дніпро , вулиця Тітова, 9, «ФітнесМаркет» +380 (95) 050 19 36
м. Дніпро, пр. Дмитра Яворницького, 52, ЦУМ, 2 поверх +380 (95) 066 72 10

(0) Порівняти

(0) Товарів

ГоловнаЖарко! Мне нужна беговая дорожка. Что мне искать?

Жарко! Мне нужна беговая дорожка. Что мне искать?

14 Червень 2022

В Украине  изменение климата являются очевидными факторами, которые побуждают вас задуматься о беговой дорожке. Жаркие улицы и тротуары создают множество проблем, от простой безопасности бегунов (женщины на заметку) до невозможности обнаружить изменения на тротуарах или улицах, которые могут привести к вывиху лодыжек или чего-то похуже! И я не должен предупреждать вас, я уверен, о риске рассеянного водителя! Сочетайте усталость с высокими температурами , и ходьба или бег на свежем воздухе могут показаться скорее опасными для здоровья, чем полезными для фитнеса!

 

 

 

Что мне нужно учитывать и почему

 

Все, что вам нужно сделать, это ввести «беговая дорожка» в строку поиска Google, и ваш экран будет заполнен тысячами предложений беговой дорожки, предоставляя вам миллионы вещей, которые, по мнению каждого предложения, являются наиболее важными для рассмотрения. продукт. Как опытный бегун и пользователь беговых дорожек в течение ряда лет, я сделаю все возможное, чтобы свести все к некоторым простым вещам, на которых следует сосредоточиться при рассмотрении различных беговых дорожек.

 

 

 

 

Кто использует беговую дорожку и для каких целей

 

  • Группа Fitness — вы семья из 4 энтузиастов фитнеса, которые будут бегать или бегать на беговой дорожке для достижения определенных целей в фитнесе и оздоровлении.
  • The Healthy Walker — вы одинокий человек, который любит гулять и заниматься фитнесом в течение 30 минут, чтобы оставаться в форме в трудные летние дни и ночи.
  • Искатель цели. Вы более крупный человек, стремящийся к определенной цели по снижению веса, или опытный спортсмен, стремящийся улучшить свои беговые или спортивные результаты.

 

Куда катится беговая дорожка?

Независимо от того, кто вы и какова ваша цель, вам нужно где-то поставить эту беговую дорожку, верно? У вас есть комната или зона в подвале, посвященная фитнесу? Есть ли в нем дневной свет, светлая краска или яркие настенные покрытия? Есть ли возможность разместить в этом районе медиа-источник, например телевизор? Если да, то подойдет беговая дорожка нормального размера, 108 см в длину и 77 см в ширину. И размещение его в помещении, в котором приятно находиться и которое является местом для ваших тренировок, будет более привлекательным для вас каждый раз возвращаться, чтобы насладиться тренировкой.

 

Если у вас мало места, рассмотрите вариант немного меньшего размера, который можно было бы сложить. Хотя они не будут иметь такого же веса и устойчивости, как большая беговая дорожка (подойдет для Healthy Walker, но, вероятно, не для Goal Seeker или Fitness Family), они могут обеспечить вам хорошие тренировки, не мешая вашему жилому пространству.

 

 

Размеры поверхности для бега/ходьбы беговой дорожки

 

Полотно беговой дорожки должно иметь ширину не менее 40 см и длину 122 сантиметра. Стандартная ширина походки человека составляет около 31  сантиметра, а длина шага всего около 92 сантиметра. Полотно беговой дорожки размером 40 см и длину 122 сантиметра в наши дни является довольно стандартным, поскольку многие устройства предлагают беговые поверхности размером до 51 см x 150 см, и хотя дополнительное пространство является приятной особенностью, оно не критично для использования беговой дорожки. Некоторые беговые дорожки оснащены более толстым полотном (называемым ортопедическим), которое обеспечивает дополнительную амортизацию стопы. Многим пользователям Healthy Walkers нравится эта функция, потому что при ходьбе ваша нога будет дольше оставаться на полотне беговой дорожки с каждым шагом, чем при беге.

 

Однако амортизация деки имеет решающее значение для комфорта использования беговой дорожки. Обязательно расспросите своего продавца о деталях системы амортизации палубы. Чем больше вы бегаете (Fitness Family и Goal Seeker), тем важнее этот компонент, так как удар вашей ногой будет еще сильнее при беге — в 3 или 4 раза больше веса вашего тела при каждом шаге. И если амортизация плохая или неадекватная, ваше тело заплатит за последствия в виде боли, что сделает вас менее активным в отношении следующей тренировки и ослабит ваш энтузиазм в достижении ваших целей.

 

Имея это в виду, УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПОПРОБОВАЛИ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, КОТОРЫЕ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ, - КАЖДЫЙ НЕ МЕНЕЕ 5 МИНУТ ЗА РАЗ. Это похоже на примерку обуви или пробную поездку на автомобиле. Вероятно, это САМЫЙ ВАЖНЫЙ элемент вашего решения о покупке беговой дорожки. Так же, как Златовласка, вы хотите найти беговую дорожку, которая вам нравится, когда вы ее используете.

 

Вес беговой дорожки

Если вы собираетесь использовать беговую дорожку в первую очередь для ходьбы и имеете средний размер (Healthy Walker), веса беговой дорожки в 45 кг должно быть достаточно. Немного легче, и вы рискуете, что беговая дорожка не будет устойчиво стоять под вашими ногами, что приведет к нестабильности при ударе ногой, что может вызвать нагрузку на колени и лодыжки, что приведет к травме.

 

Если вы больше по размеру и/или собираетесь бегать на беговой дорожке с высокой производительностью (Fitness Family и Goal Seeker), этот элемент еще более важен. Беговая дорожка, которая весит менее  70 кг, может смещаться при каждом сильном ударе ногой и, опять же, подвергать спортсмена риску нагрузки на колени, лодыжки и ступни. Большинство качественных беговых дорожек, созданных для такого типа использования, весят от 87 до более 250 килограмм.

 

Оснащение беговых дорожек

С развитием технологий в невероятно быстром темпе многие производители пытаются привлечь покупателей беговых дорожек, загружая в свои консоли как можно больше технологий — от телевизоров с сенсорным экраном и возможностей Интернета до онлайн-маршрутов. Иногда это происходит за счет того, что эти производители вкладывают средства в компоненты беговой дорожки. С учетом сказанного давайте рассмотрим следующее:

 

 

Консоль и электроника

 

 

 

Сосредоточьтесь на простоте использования, данных и тренировках, которые больше всего значат для вас и ваших целей, и не перегружайтесь и не увлекайтесь технологиями. Помимо очевидных показаний времени, скорости, расстояния, калорий, вы можете рассмотреть типы программ, которые могут поддерживать вашу мотивацию и двигаться к вашим целям.

 

Если вы регулярно занимаетесь ходьбой (Healthy Walker), вы можете поискать беговую дорожку, на которой есть несколько тренировок по холмистой местности, чтобы вам было сложно изменить наклон. Если вам нужно отслеживать частоту сердечных сокращений, поищите беговую дорожку, которая предлагает как контактные полосы частоты сердечных сокращений, которые вы можете взять в руки, так и возможность телеметрии частоты сердечных сокращений, достигаемую при ношении ремня для измерения частоты сердечных сокращений (многие качественные беговые дорожки поставляются с беговой дорожкой).

 

Если вы хотите сбросить несколько килограмм (целеустремленный), тренировка для похудения и интервальная тренировка с изменением наклона (проще на коленях, чем изменение скорости, которое может потребовать интенсивного бега) помогут вам сжечь максимум  калорий во время тренировки.

 

Вы спортсмен или семья энтузиастов фитнеса (Fitness Family и Goal Seekers), которые хотят повысить свою производительность с помощью скоростных и интервальных тренировок? Найдите беговую дорожку с несколькими интервальными тренировками и простыми в использовании регуляторами скорости и наклона. Может быть, беговая дорожка может записывать ваши «лучшие результаты или усилия» на определенной трассе, побуждая вас в следующий раз улучшить свою тренировку. Если вы семья, ищите беговые дорожки с идентификатором пользователя на консоли, который позволит каждому члену семьи выбрать себя перед тренировкой. Это снижает необходимость вводить личные данные перед тренировкой и может создать небольшое дружеское семейное соревнование при сравнении пройденных миль или подъемов.

 

НЕ соблазняйтесь электроникой «Over Top», такой как встроенные экраны телевизоров и сенсорные интернет-дисплеи. В то время как все с нетерпением ждут каких-либо развлечений во время бега на беговой дорожке, помните следующее:

⦁ Беговая дорожка, большая часть расходов на которую связана с телевизором и Интернетом, вероятно, не требует больших вложений в качество компонентов, которые могли бы ее сделать. хорошая беговая дорожка – подвеска платформы, полотно, компоненты привода и подъемного двигателя.

⦁ Если экран высокой четкости не работает на беговой дорожке, беговая дорожка только что потеряла большую часть своей ценности, и теперь вы застряли со средней (или ниже средней) беговой дорожкой с неисправным экраном. Кроме того, на большинство мониторов этого типа действует очень ограниченная гарантия — обычно один год или меньше.

⦁ Из-за постоянного развития технологий производителям беговых дорожек очень сложно оставаться в курсе приложений и интернет-программ, что делает эти функции потенциально устаревшими в течение года.

⦁ При этом благодаря наличию независимых фитнес-приложений, к которым можно получить доступ на планшете, таких как Run Social и Bit Gym, вы можете получить все развлечения и мотивацию, которые вам нужны, не полагаясь на беговую дорожку.

⦁ Подводя итог этому разделу, инвестируйте в качественную беговую дорожку, которая обеспечит вам качественную тренировку с компонентами, которые будут правильно лечить ваше тело в долгосрочной перспективе. Пусть технологические компании и хороший телевизор с плоским экраном обеспечат вам внешнюю мотивацию и развлечение.

 

 

 

Гарантия и репутация бренда         

 

Минимальные гарантии, которые вы должны учитывать, следующие:

1. Каркас беговой дорожки – пожизненная

2. Детали – 1 год

3. Электроника – 2 года

4. Работа двигателя – 1-2 год.

 

Гарантия хороша настолько, насколько хороша компания, которая за ней стоит. Ищите производителей, базирующихся в Тайване, которые имеют долгую историю создания оборудования не только для потребителей, но и для коммерческих помещений, таких как спортивные залы, гостиницы и т. д. Они знают, что нужно для создания оборудования, которое прослужит долго, и имеют ресурсы, чтобы сделать все правильно, если что-то идет не так. НЕ полностью доверяйте сайтам онлайн-обзоров. Многие из этих сайтов принадлежат оффшорным производителям фитнес-оборудования и предоставляют субъективные мнения и информацию, а НЕ объективные, независимые взгляды на оборудование.

 

Таким образом, беговая дорожка по-прежнему является основным оборудованием для фитнеса у многих, если не у большинства, любителей фитнеса. Со временем было доказано, что бег и ходьба являются одним из наиболее важных методов для улучшения сердечно-сосудистой системы, сильных легких и сжигания калорий. Однако ходьба и бег могут вызвать нагрузку на суставы и ткани энтузиастов фитнеса. Этот стресс не должен быть препятствием для использования беговой дорожки. Хорошо изготовленная беговая дорожка с качественными компонентами, рассмотренными выше, может предоставить вам долгосрочный вариант для упражнений в помещении, который будет держать вас в форме и быть готовым к любой активности, которую может преподнести вам жизнь. Теперь давайте займемся этим и сделаем этот день здоровым и подтянутым!

Отправить