Кардиотренажеры

24 Березень 2022

Наиболее популярным видом тренажеров является - кардиотренажер. Он поможет укрепить сердечнососудистую систему ( припятствует образованию тромбов), избавит вас от задышки, крайне важно для людей не только "старших" лет, но и молодежи. Кроме того, кардиотренажер очень эффективен при борьбе с лишними килограммами.

Велотренажер

Существует несколько подвидов тренажеров «кардио». Это велотренажер, беговая дорожка и орбитрек.

Велотренажеры могут быть магнитными, електро-магнитными, Spine Bike (Колодочные). Для людей с определенными ограничениями, большим весом , болями в колеях и спине подойдут горизонтальные велотренажеры. Для тех, кто хочет ощущений как на шоссейному велосипеде, есть тренажеры-спинбайки.

Велотренажеры доступны для любого бюджета, не занимают много места, подходят для людей с большим и маленьким весом, при занятиях на тренажере можно смотреть телевизор или слушать любимую аудиокнигу. Кроме того, современные велотренажеры имеют датчики пульса для мониторинга вашего состояния здоровья. Но, стоит понимать, что дешевые фирмы, не имеющие сервиса могут быстро изнашиваться.

Беговая дорожка

Беговая дорожка — это возможность держать себя форме в любую погоду и время года.

Дорожки бывают механическими, и электрическими. Наиболее «вышего уровня» модели дают возможность регулировать не только скорость, но и угол наклона бегового полотна. Что дает большое премущество, для людей с большими целями и ожиданиями самых лучших результатов.

Преймущество беговой дорожки — возможность ходить и бегать в нужном для вас темпе, резким переходом скоростей бега. Ваши тренировки полностью зависят от Вас, а не погодных условиях за окном. Вы сами себе тренер, и только вы решаете когда начинается тренеровка , а когда заканчивается. Среди минусов беговых дорожек, эксплуатации недорогих механических моделей из-за дешевых материалов, а также стоймость на фирменые дорожки на рынке кардиотренажеров.

Орбитрек

Эллипсоид или «орбитрек», смесь беговой дорожки, и тренажера для скандинавской ходьбы , есть наиболее универсальным тренажером для дома, на нем вы не только развиваете сердечно-сосудистую систему, но и почти все группы мышц.

Орбитрек не дает нагрузки на суставы и позвоночник, как в случае с беговыми дорожками, так как ноги зафиксированные, и работают только мышци. Большенство моделей орбитреков имеют свою систему нагрузки и возможность выбирать программы тренировок.

Среди минусов орбитреков их вес и площадь, занимаемую в маленькой квартире.

ред. В. Соколовская